Поначалу упражнения, возможно, будут даваться с трудом, так как у значительной части мужчин мышцы промежности совсем не развиты, а с возрастом становятся еще слабее. И возможно, когда Вы впервые будете выполнять это упражнение, Вы будете непроизвольно напрягать все тело только для того, чтобы хоть чуть-чуть напрячь и подтянуть мышцы промежности. Для начинающих это нормально.

Гимнастика для мышц малого тазового дна

Что это такое? Это комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц. Упражнения Кегеля — это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми. Ухудшение эластичности и ослабление мышц тазового дна приводит к тому, что мышцы перестают справляться с основной своей функцией — удерживанием органов малого таза, что может привести к различным заболеваниям, а также к ухудшению сексуальной жизни. Перед выполнением упражнений нужно опорожнить мочевой пузырь, расслабиться.

Ослабленность мускулатуры тазового дна является распространённой проблемой большинства современных женщин, ведущих малоподвижный образ жизни или занятых на сидячей работе. Потеря мышцами тазового дна здорового тонуса становится причиной недержания мочи, снижения сексуальной чувствительности и ряда других болезненных или неприятных состояний. Для поддержания мышц тазового дна в хорошем тонусе женщинам часто советуют заниматься гимнастикой Кегеля, укрепляющей интимную мускулатуру. В целом это правильный совет, однако перед освоением комплекса Кегеля врачи-гинекологи медицинского центра «Формула здоровья» в Казани рекомендуют пройти несложный тест состояния мышц тазового дна, чтобы оценить степень серьёзности проблемы. Для точной оценки тонуса мускулатуры тазового дна применяется перинеометр Кегеля вагинальный манометр, промежностнометр — особое устройство, которое позволяет измерить силу сокращения влагалищных мышц в единицах мм рт. Жительницы Казани могут в любое удобное время пройти тест состояния мышц тазового дна при помощи перинеометра в медицинском центре «Формула здоровья», чтобы потом, имея на руках результаты объективного исследования, более предметно обсуждать со своим гинекологом вопросы тренировки интимных мышц.

Эти мышцы часто называют интимными. Хорошо развитые мышцы тазового дна — ключ к сексуальному удовольствию: их объем и тонус влияют на степень смыкания половой щели и, соответственно, силу возбуждения и оргазм. Но очень часто после беременности и родов эти мышцы слабеют и теряют тонус.

Похожие статьи

• Смотреть современное русское порно
• Секс во время телепередач
• Слушать женский оргазм стоны во время секса
• Зашли во время секса